Por Melinda D. Maryniuk, MEd, RD, CDE 

Muchas personas se sienten frustradas con su progreso en el control del peso. A pesar de los esfuerzos y el trabajo constante, los resultados esperados a veces no llegan. Hoy en día, la comunidad médica reconoce que el sobrepeso y la obesidad son enfermedades crónicas, y como tales, requieren un enfoque integral y personalizado.

Si sientes que te has estancado, estas preguntas pueden ayudarte a reflexionar y a considerar nuevas direcciones en tu tratamiento.

¿Mi médico me está dando la orientación adecuada?

No todos los médicos, por excelentes que sean, tienen la formación específica para tratar la obesidad. Habla con tu médico sobre la posibilidad de ampliar tu equipo de atención médica, incluyendo a un especialista en control de peso, un/a nutriólogo/a o incluso un/a psicólogo/a con experiencia en obesidad y conducta alimentaria.

¿Mi plan de alimentación es el más efectivo para mí?

Tal vez necesitas un cambio temporal para reactivar tu progreso. Consulta con un/a nutriólogo/a si tu plan actual sigue siendo adecuado. Podrías probar un enfoque más estructurado, como reemplazar una o dos comidas al día con batidos o barras altas en proteína durante algunos meses.

¿Estoy haciendo el tipo de ejercicio correcto?

Caminar y otras actividades aeróbicas son excelentes para la salud. Pero añadir ejercicio de fuerza o resistencia puede marcar una gran diferencia. Ayuda a conservar masa muscular, lo cual es clave, ya que los músculos queman más calorías, incluso en reposo.

¿He considerado los medicamentos para bajar de peso?

Hoy existen medicamentos recetados que, combinados con cambios en el estilo de vida, pueden ser muy útiles. Si no lo has hecho, tal vez sea momento de hablar con tu médico sobre estas opciones. También, si tienes diabetes, consulta si los medicamentos que tomas podrían estar dificultando la pérdida de peso. Existen alternativas que podrían ayudarte.

¿Y la cirugía?

La cirugía metabólica (o bariátrica) puede ser una opción válida para algunas personas. Hay varios tipos de procedimientos disponibles, y los pros y contras deben ser analizados cuidadosamente con tu equipo médico. Para muchos, la cirugía es una herramienta valiosa dentro de un plan integral de tratamiento.

La información médica en el sitio web de Mi Peso – ¿Qué Debo Saber? se proporciona solo como un recurso informativo. El contenido no tiene la intención de ser, ni debes depender de él como un sustituto de una evaluación médica profesional, diagnóstico, consejo y tratamiento.