Podcast: El Bienestar Personal

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Para escuchar en Spotify, haz clic aquí Para escuchar en Apple Podcasts, haz clic aquí Para escuchar más episodios del <Mi Peso- ¿Qué Debo Saber?> Podcast, haz clic aquí Para más de la Licenciada Erika Fricke, haz clic aquí Resumen del Episodio: En este episodio estupendo, la licenciada Erika Fricke, una nutrióloga que se especializa en ayudar a…

Cómo permanecer en el buen camino con hábitos saludables

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Para muchos de nosotros, la incertidumbre y los cambios que han llegado con la pandemia por COVID-19 han alterado nuestros hábitos y rutinas saludables. Nos encontramos comiendo más (en particular, comiendo más comida chatarra por estrés), haciendo menos ejercicio y luego sintiéndonos ansiosos porque aumentamos de peso. Aquí hay seis estrategias que pueden ser útiles…

7 estrategias simples para parar de comer por estrés

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Por Madeleine Ortiz El estrés es una respuesta biológica que se produce a partir de una amenaza percibida y se remonta a la época de los cavernícolas. Originalmente, el estrés podría haber estado causado por la falta de comida o la presencia de depredadores. Hoy en día, puede ser una fecha límite de trabajo o…

4 formas de vencer el hábito del hambre

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Por Madeleine Ortiz Ser una persona de hábitos a veces puede ser algo bueno. Nos abrochamos el cinturón de seguridad sin pensarlo dos veces, sacamos a nuestros perros a pasear a la misma hora todas las mañanas y siempre nos lavamos las manos antes de sentarnos a comer. Pero cuando se trata de picar, a…

3 Razones sorprendentes por las que la actividad física es buena para los niños

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Según la Organización Mundial de la Salud, más del 80 % de los adolescentes no realizan la hora recomendada de actividad física todos los días. Muchos expertos han atribuido el aumento de la obesidad infantil a esta gran disminución de la actividad física, pero el peso y el tamaño corporal no son las únicas razones…