Sesión de Preguntas EN VIVO: Alimentación Saludable
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4 pasos simples para hábitos saludables por la mañana
Por Madeleine Ortiz Piensa en lo que hiciste cuando te despertaste esta mañana. ¿Te lavaste la cara, pusiste agua para el café y luego tendiste tu cama? ¿Te ataste los zapatos de deporte para la caminata de la mañana y luego te sentaste a tomar un tazón de yogur? Tal vez te metiste en la…
Por qué es importante para los hombres alcanzar un peso más saludable
Por Ansley Dalbo Ian Patton sacude su cabeza al recordar sus pasadas luchas con su peso. “Yo había subido y bajado de peso varias veces. Hubo más de una ocasión en la que bajé más de 50 libras y las recuperé. Y definitivamente tenía una actitud un poco machista hacia mi obesidad. Esto era algo…
Cómo mantener un sistema inmunológico saludable
Paula Diaque Ballesteros, RD, CDCES El sistema inmunológico es el encargado de defender a nuestro cuerpo contra las infecciones, incluyendo las bacterias y los virus. Para que el sistema inmunológico funcione correctamente requiere de un balance y armonía; y no hay una sola cosa que directamente promueva un mejor sistema inmunológico. Por lo tanto, lo…
Podcast: El Bienestar Personal
Para escuchar en Spotify, haz clic aquí Para escuchar en Apple Podcasts, haz clic aquí Para escuchar más episodios del <Mi Peso- ¿Qué Debo Saber?> Podcast, haz clic aquí Para más de la Licenciada Erika Fricke, haz clic aquí Resumen del Episodio: En este episodio estupendo, la licenciada Erika Fricke, una nutrióloga que se especializa en ayudar a…
Alimentación saludable a bajo precio
Por Paula Diaque Ballesteros, MS, RD, CDE y Madeleine Ortiz Llevar una alimentación saludable puede sentirse como una tarea imposible, particularmente cuando los productos de moda, y alimentos saludables cuestan más de los que normalmente planeas gastarte en el supermercado. Afortunadamente, la idea de que para comer saludable debes de gastar mucho dinero es un…
Sesión de Preguntas EN VIVO: Consejos Para Evitar Subir de Peso
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Tres cosas que los hombres deberían saber sobre lograr un peso más saludable
Por Ansley Dalbo Alex Scherzer puede señalar el momento en el que supo que tenía que hacer algo sobre su peso. “Mis abuelos habían fallecido de cáncer, tuve otro colega que falleció, y esto realmente marcó mi vida. ¿Qué quiero lograr?” Fue ese momento el que lo impulsó a buscar atención médica para bajar de…
Cómo permanecer en el buen camino con hábitos saludables
Para muchos de nosotros, la incertidumbre y los cambios que han llegado con la pandemia por COVID-19 han alterado nuestros hábitos y rutinas saludables. Nos encontramos comiendo más (en particular, comiendo más comida chatarra por estrés), haciendo menos ejercicio y luego sintiéndonos ansiosos porque aumentamos de peso. Aquí hay seis estrategias que pueden ser útiles…
8 formas de impulsar la pérdida de peso
Por Madeleine Ortiz Unos meses de trabajo estresantes, un cambio en la dinámica familiar, unas vacaciones o incluso más tiempo de lo habitual en casa… son algunos de los muchos acontecimientos de la vida que pueden hacernos engordar. A veces sucede rápido y otras veces es tan furtivo que no nos damos cuenta de lo…