Por qué mantener un corazón sano AHORA

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Aquí tiene un consejo sincero de médicos especialistas en obesidad y salud cardiovascular. Ahora es un buen momento para centrarse en la salud del corazón. El Dr. Eldad Einav es muy optimista a la hora de ayudar a sus pacientes a mejorar su salud en general. Ha elegido ejercer en dos especialidades que están entrelazadas:…

Cómo mantener un sistema inmunológico saludable

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Paula Diaque Ballesteros, RD, CDCES El sistema inmunológico es el encargado de defender a nuestro cuerpo contra las infecciones, incluyendo las bacterias y los virus. Para que el sistema inmunológico funcione correctamente requiere de un balance y armonía; y no hay una sola cosa que directamente promueva un mejor sistema inmunológico.  Por lo tanto, lo…

Podcast: El Bienestar Personal

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Para escuchar en Spotify, haz clic aquí Para escuchar en Apple Podcasts, haz clic aquí Para escuchar más episodios del <Mi Peso- ¿Qué Debo Saber?> Podcast, haz clic aquí Para más de la Licenciada Erika Fricke, haz clic aquí Resumen del Episodio: En este episodio estupendo, la licenciada Erika Fricke, una nutrióloga que se especializa en ayudar a…

Alimentación saludable a bajo precio

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Por Paula Diaque Ballesteros, MS, RD, CDE y Madeleine Ortiz Llevar una alimentación saludable puede sentirse como una tarea imposible, particularmente cuando los productos de moda, y alimentos saludables cuestan más de los que normalmente planeas gastarte en el supermercado. Afortunadamente, la idea de que para comer saludable debes de gastar mucho dinero es un…

Cómo permanecer en el buen camino con hábitos saludables

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Para muchos de nosotros, la incertidumbre y los cambios que han llegado con la pandemia por COVID-19 han alterado nuestros hábitos y rutinas saludables. Nos encontramos comiendo más (en particular, comiendo más comida chatarra por estrés), haciendo menos ejercicio y luego sintiéndonos ansiosos porque aumentamos de peso. Aquí hay seis estrategias que pueden ser útiles…