La receta perfecta de ejercicio

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Por Madeleine Ortiz La actividad física proporciona una amplia gama de beneficios para la salud para casi todo el mundo. La misma está asociada con una mejor salud del corazón, un colesterol más bajo, menos grasa abdominal y un menor riesgo de enfermedades crónicas. Y lo que es más importante, estos beneficios son independientes del…

3 Razones sorprendentes por las que la actividad física es buena para los niños

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Según la Organización Mundial de la Salud, más del 80 % de los adolescentes no realizan la hora recomendada de actividad física todos los días. Muchos expertos han atribuido el aumento de la obesidad infantil a esta gran disminución de la actividad física, pero el peso y el tamaño corporal no son las únicas razones…

Recursos Gratuitos y Disponibles

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Ante la incertidumbre actual, es importante centrarse en las cosas que SÍ podemos hacer, aunque otros elementos de la vida están fuera de nuestro control. Aquí tenemos una lista de actividades gratuitas que puedes hacer mientras te quedas en casa… Ejercicio: XuanLanYoga – clases gratuitas en español https://xuanlanyoga.com/portfolio-items/tu-primera-clase-de-yoga-25-mins-para-iniciarte-al-yoga/ GymVirtual – Gimnasio virtual. Rutina completa https://www.youtube.com/channel/UCfwP2H1CDJvssk6g2pm8EgA…

Las mejores maneras de vencer un estancamiento de pérdida de peso

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Por Madeleine Ortiz He estado comiendo bien, haciendo ejercicio y cuidando mi salud mental. ¡Los kilos están desapareciendo y me siento genial! Entonces sucede. El temido estancamiento de la pérdida de peso. Mi trabajo duro no ha cambiado, pero mi pérdida de peso se ha detenido abruptamente. El Dr. Yves Robitaille, director de un centro…