20 consejos saludables para 2021
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Cómo permanecer en el buen camino con hábitos saludables
Para muchos de nosotros, la incertidumbre y los cambios que han llegado con la pandemia por COVID-19 han alterado nuestros hábitos y rutinas saludables. Nos encontramos comiendo más (en particular, comiendo más comida chatarra por estrés), haciendo menos ejercicio y luego sintiéndonos ansiosos porque aumentamos de peso. Aquí hay seis estrategias que pueden ser útiles…
Siete consejos para hábitos saludables… ahora mismo
Paula Diaque Ballesteros, RD, CDCES Actualmente estamos viviendo una época donde nos piden que nos quedemos en casa… trabajar desde casa, los niños tomando clases desde casa y las noticias acerca del COVID-19 solo pintan un panorama negativo. Estos cambios, si le sumamos el estrés, ansiedad y preocupación por la situación que estamos viviendo, parece…
Comidas saludables a toda prisa
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Desde el trabajo hasta la familia y la diversión, ¡nuestros horarios están ocupados! Sin embargo, un horario ocupado no tiene que significar renunciar a una alimentación saludable. Nuestro dietista creó comidas rápidas y nutritivas que puedes preparar incluso cuando tienes poco tiempo. Ensalada de Kale Preparación: 15 min Número de porciones: 4 Porción: 1 taza Calorías: 209…
4 pasos simples para hábitos saludables por la mañana
Por Madeleine Ortiz Piensa en lo que hiciste cuando te despertaste esta mañana. ¿Te lavaste la cara, pusiste agua para el café y luego tendiste tu cama? ¿Te ataste los zapatos de deporte para la caminata de la mañana y luego te sentaste a tomar un tazón de yogur? Tal vez te metiste en la…