El diario de alimentos

Un diario de alimentos te puede ayudar a identificar señales de hambre o conductas relacionadas con la comida. Imprime este diario para poder utilizar una página por día. Cuando hayas recolectado suficiente información (por lo general de 4 a 7 días), podrás identificar algunos patrones y hacer modificaciones en tu plan de alimentación.

 

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